By nasza praca była w pełni efektywna, zadbaj o kilka detali:
a) Sprawdź czy nie masz przeciwskazań do hipnozy terapeutycznej (kliknij tutaj i sprawdź punkt 12 )
b) Przed sesją stacjonarną:
- Bądź wyspany, abyś nie zasnął podczas sesji
- Wypij najlepiej 1,5-2 litów wody z małą szczyptą soli, by dobrze się nawodnić.
- Na 24 h przed sesją nie pij alkoholu, nie zażywaj żadnych środków psychoaktywnych zmieniających świadomość.
- Wyłącz telefon lub wycisz całkowicie.
- Zabierz ze sobą dobre nastawienie.
c) Przed sesją online:
- Bądź wyspany, abyś nie zasnął podczas sesji
- Wypij najlepiej 1,5-2 litów wody z małą szczyptą soli, by dobrze się nawodnić.
- Na 24 h przed sesją nie pij alkoholu, nie zażywaj żadnych środków psychoaktywnych zmieniających świadomość.
- Wyłącz lub wycisz całkowicie (wibracje, alarmy itp.) telefon lub inne urządzenia, które są w pobliżu, a które mogą przeszkadzać. Jeśli praca będzie odbywać się przez telefon najlepiej połączyć się z wi-fi i włączyć tryb samolotowy.
- PAMIĘTAJ, aby urządzenie z którego korzystasz było naładowane i podłączone do ładowarki. To jest niezwykle ważne, aby rozładowany telefon, laptop nie przerwał naszego połączenia.
- Zapewnij stabilne łącze internetowe i możliwość korzystania z Google Meet. (Przed sesją dostaniesz ode mnie link do spotkania).
- Przygotuj sobie wodę do picia.
- Ustaw kamerę internetową tak by było widać twarz i klatkę piersiową. Zadbaj o czysty obiektyw kamerki.
- Opcjonalnie, jeśli głośniki są słabe – podłącz słuchawki, abyśmy mieli ciągły kontakt.
- Zorganizuj sobie wygodne miejsca do siedzenia, idealnie fotel z oparciem na głowę. Można też wybrać pozycję półleżącą na łóżku.
- Przykryj się kocem.
- Ważne, aby poinformować osoby z którymi mieszkasz, by nie przeszkadzały podczas sesji.
- Przygotuj małą poduszkę w zasięgu ręki (może się okazać pomocna w procesie) oraz chusteczki higieniczne do ręki.
- Zabierz ze sobą dobre nastawienie.
Aby przyśpieszyć pracę i efekty przeczytaj także pozostałe informacje dotyczące hipnoterapii.